Die Abteilung Aerobic bietet einen Fitness-Tag mit zwei Top Presenterinnen an.
Heike Meidinger & Vanessa Schäfer sorgen mit ihren Workouts für jede Menge Spaß und gute Laune.


Wann: 16.03.2023 ab 09:30 Uhr
Wo: Sporthalle Realschule Plus Treis-Karden


Block 1:

10:00 – 11:30 Uhr Warm Up und „let`s Step“
11:45 – 12:45 Uhr POUND® - Rockout.Workout, (Ganzkörper-Workout mit Trommelstöcken)
12:45 – 13:45 Uhr Mittagspause und Stärkung am Salatbuffet

Block 2: 

13:45 – 14:45 Uhr Functional Aerobic

15:00 – 16:00 Uhr Mobility & Stretch

Mitzubringen sind: Step-Bretter (Nichtmitglieder – falls vorhanden), Gymnastikmatte,
Getränke


Preise:
Block 1 + 2: 10 € für TuS-Mitglieder / 30 € für Nichtmitglieder
Nur Block 1 oder Block 2: 5 € für TuS-Mitglieder / 15 € für Nichtmitglieder


Anmeldungen ab sofort möglich bis spätestens 02.03.2024 bei Claudia Keifenheim
(Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0151 23817823).
Wir freuen uns auf einen sportlichen Tag mit Euch!

Runter von der Couch und ab in die Sporthalle! Nach langer Zwangspause ist der Trainingsbetrieb wieder angelaufen. Die Abteilung Aerobic bietet zwei unterschied-liche Trainingsschwerpunkte an. Trainingsort: Sporthalle Treis.

Dienstag, 20:30-22:00: Fit-Mix-Training

Das Training variiert zwischen Bauch-Beine-Po, Functional sowie HIIT Einheiten und ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat und sich gerne auch mal selber herausfordern möchte. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körperge-wicht durchgeführt, aber auch verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brazils, Thera-Band, Flexibar oder Redondo Ball werden ihren Einsatz finden.

Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr: Aerobic/Step-Aerobic

Es werden im Wechsel Aerobic und Step-Aerobic Trainingseinheiten angeboten, die bei fetzigen Beats Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination stärken. Bei abwechs-lungsreichen Choreos, ergänzt durch Kräftigungsworkouts trainieren wir den ge-samten Körper

Wir freuen uns auf Euch. Schaut vorbei, gerne auch zum Schnuppern. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Infos zum Training und den geltenden Covid-Bestimmungen unter 0151 23817823.

Ab dem 07. Mai bietet die Aerobic-Abteilung des TuS Treis-Karden ein Fit Mix Training mit der lizenzierten Übungsleiterin Jacqueline Brixius an, immer dienstags von 20:30 – 22:00 Uhr in der Turnhalle der Realschule Plus in Treis. Das Angebot ist kostenfrei und richtet sich an TuS-Mitglieder und an diejenige die es werden möchten

Das Training variiert zwischen Bauch-Beine-Po, Functional und HIT Einheiten und ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat und sich gerne auch mal selber heraus fordern möchte. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, aber auch verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brazils, Thera-Band, Flexibar oder Redondo Ball werden ihren Einsatz finden.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Schaut einfach dienstags um 20:30 Uhr in der Turnhalle vorbei. Infos bei Claudia Keifenheim unter der Telefon Nr. 0151 23817823.

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