Aerobic

Die Abteilung besteht seit nunmehr 20 Jahren und trotz des“ hohen“ Alters erfreut sich die Abteilung über einen ungebrochen regen Zulauf. Die regelmäßig angebotenen Anfängerkurse werden nach wie vor stark genutzt und dienen vielfach als Einstieg in die Abteilung. Hier kann man auch testen, ob einem Aerobic oder Step-Aerobic besser gefällt und dementsprechend seine Auswahl für den Fortgeschrittenenbereich treffen. Viele Frauen nutzen jedoch auch die Möglichkeit, mehrfach in der Woche die unterschiedlichen Schwerpunkte zu trainieren.

Trainingszeiten und -schwerpunkte:

Mittwochs  19:00 – 20:30 Uhr  Aerobic / Step-Aerobic

Es werden im Wechsel Aerobic und Step-Aerobic Trainingseinheiten angeboten, die bei fetzigen Beats Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination stärken. Bei abwechs-lungsreichen Choreos, ergänzt durch Kräftigungsworkouts trainieren wir den ge-samten Körper

Für Abwechslung und Leistungssteigerung sorgen Traininseinheiten mit

• Salsa
• Box-Aerobic
• Intervall-Training
• Training mit Hantelstangen
• Muskeltraining (Bauch, Beine, Po) mit Gewichten, Thera-Bändern und vielem mehr.

Das so viele Frauen seit Jahren mit Spaß mit dabei sind, liegt vielleicht auch an den zusätzlichen gemeinsamen Freizeitaktivitäten über das reine Training hinaus, wie Tanzgruppe „Silvergirls“, Wanderungen, Fahrt zu Weihnachtsmärkten etc. Ferner wird in der Abteilung alle 2 Jahre eine Aerobic-Convention durchgeführt, zu der bekannte Presenter verpflichtet werden. Mit viel Power und jeder Menge Spaß werden die Teilnehmerinnen in insgesamt 4 Trainingseinheiten mächtig ins Schwitzen gebracht.