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Geschrieben von Administrator

Kategorie: Uncategorised

Veröffentlicht: 17. Oktober 2014

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Wirbelsäulengymnastik beim TUS Treis-Karden

In diesem Kurs geht es um Körperwahrnehmung, Verbesserung der Körperhaltung und des Wohlbefindens. Bereits alltägliche Dinge belasten den Rücken und rufen Beschwerden hervor. Der Kurs zielt darauf ab, den Rücken zu stärken, die Muskulatur zu kräftigen und den Körper beweglich und fit zu halten, um die Herausforderungen des Alltags problemlos zu bestehen.

Darüber hinaus steht der Spaß an der Bewegung und das Zusammentreffen mit Gleichgesinnten an erster Stelle.

Der Kurs beginnt mit dem Aufwärmen und Lockern der Muskulatur. Anschließend erfolgen gezielte Übungen für Rücken, Arme und Beine, im Stehen und auf der Gymnastikmatte.   Das Training schließt mit Dehnungen und Entspannungsübungen.

Mit einer gezielten Übungsauswahl und Einsatz von Trainingsgeräten wie Terraband, Redondoball, Gymnastikstab oder Brasil, wird die Beweglichkeit gefördert und der aktive Haltungsapparat gekräftigt. Auf diese Art werden Bänder, Gelenke und Bandscheiben entlastet.

Gymnastikmatten sowie die eingesetzten Trainingsgeräte  sind vorhanden. Auflagen, wie z.B. ein Handtuch für Mattenübungen sind bei Bedarf selber mitzubringen.

Wer jetzt Lust auf aktive Bewegung und Spaß in der Gruppe bekommen hat, schaut einfach mal vorbei. Wir treffen uns montags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr in der Turnhalle der Realschule plus in Treis-Karden.

Ich freu mich auf Euch!

Barbara Rauen